我们经常会有这样的误区，牙疼才去口腔医院找医生。平时对于口腔一直都是不管不问，然而你不知道以下9种生活中看似稀松平常的习惯一定要避免，这些不良生活习惯会对牙齿造成潜在的伤害。

晚上吃东西

相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”。据新一份研究显示，晚上吃东西的人要比不吃的人牙齿脱落更厉害。

喝白葡萄酒

美国牙齿美学协会主席欧文·史密格表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒对牙齿的伤害更大，而且是持久性的。因为它酸性较高，会腐蚀牙齿的珐琅质，在牙齿表面造成许多坑洼不平的凹槽，使牙齿更脆弱敏感，而且容易变黄。

用嘴呼吸

美国得克萨斯州牙根管医师萝莉·安妮·迪士表示，鼻子不通气或锻炼时习惯用嘴呼吸的人，会损失更多唾液，增加患龋齿的几率。

常喝瓶装水

和自来水不同的是，大部分瓶装水没有经过氟化处理。氟是构筑牙齿和骨骼的重要成分，适量的氟可增强珐琅质的抗酸本领，防止龋齿。

咬指甲

这种坏习惯不仅伤指甲，更伤牙。它会影响牙齿美观，使上颔牙外突。另据纽约市大众牙科协会的研究，咬指甲者患磨牙症的风险也较高。

不用吸管喝饮料

饮料中含有果汁、苏打等酸性物质，长时间和牙齿直接触碰会提高龋齿的风险。大众牙科协会的医师建议，喝饮料时用个吸管，直接将饮料送到喉咙部位，使其大程度地减少和牙齿接触。

横着刷牙

刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。医师建议，让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，暴露牙根，牙齿因此对冷热更敏感。

泡游泳池

游泳池里的水均经过氯气杀毒处理，氯元素能腐蚀牙齿。而海水中略带咸味的水可以抑止口腔里的细菌，使口腔环境更健康。夏天来临，不妨抛弃游泳池，去海边游泳度假。

嚼冰块

炎热的夏季，嚼冰块解暑会导致牙齿疼痛、断裂，严重者甚至难以修复。医师提示，如果你特别想吃冰块，碾碎或磨成刨冰。